В феврале и марте в Казахстане традиционно растёт заболеваемость респираторными инфекциями. Главный внештатный терапевт Алматы, кандидат медицинских наук, ассоциированный профессор КазНМУ Дина Капсултанова объяснила, с чем связан сезонный всплеск простуд и как защитить здоровье в межсезонье.
Почему весной чаще болеют
Нестабильная погода — с резкими перепадами температуры, влажности и атмосферного давления — создаёт дополнительную нагрузку на организм. Постоянная адаптация требует ресурсов, а утомление и стресс снижают эффективность иммунной системы.
Весной продолжают циркулировать сезонные вирусы. После зимы у многих снижается уровень витамина D, уменьшается физическая активность, накапливаются усталость и недосып. Всё это дополнительно ослабляет иммунитет и делает человека более подверженным инфекциям.
С первым солнцем люди часто одеваются легче, забывая о реальной температуре — это приводит к переохлаждению и увеличивает риск заболеваний.
Что советует врач для профилактики
Чтобы снизить риск заболеть в межсезонье, Дина Капсултанова рекомендует:
- Высыпаться — не менее 7–8 часов в сутки.
- Включить в рацион больше белка, овощей и фруктов.
- Употреблять достаточное количество жидкости.
- Проверить уровень витамина D и проконсультироваться с врачом.
- Чаще проветривать помещения.
- Поддерживать умеренную физическую активность.
- Стараться избегать лишних стрессов.
Также важно одеваться по погоде и использовать многослойную одежду для лучшей адаптации к температурным изменениям.
Если заболевание всё-таки наступило, врач советует не переносить его «на ногах» — даже лёгкая вирусная инфекция может дать осложнения. При первых симптомах рекомендуется обратиться к специалисту.
По данным Министерства здравоохранения РК, пик сезонной заболеваемости ОРВИ и гриппом в стране приходится на февраль — март. В этот период нагрузка на поликлиники и стационары возрастает в среднем на 30–40 %.
В Казахстане регулярно обсуждаются вопросы профилактики и повышения эффективности лечения сезонных заболеваний. Так, с 2026 года вступают новые правила по клиническим протоколам в медицине.