Тревога может существенно повлиять на качество сна и аппетит человека, утверждает психолог Дмитрий Дикарев.
Что известно
Мозг, перегруженный из-за постоянной тревожности, не способен полностью переключиться на отдых. Это ведёт к физическому истощению и повышает риск развития тревожно-депрессивных расстройств.
Дикарев выделил ранние симптомы проблем с психическим здоровьем: бессонница или, напротив, постоянная сонливость, а также резкое снижение или набор веса без объективных причин. По его словам, именно эти признаки часто сигнализируют о начале депрессии, тревожных расстройств, выгорания или наличии скрытых психологических травм.
Если человек спит по 12–14 часов в сутки и всё равно чувствует сильную усталость, это может указывать на атипичную депрессию, в которой ощущение тоски проявляется через постоянную усталость. Такой режим сна становится попыткой уйти от непереносимой реальности и чувства собственной несостоятельности.
Как проявляется воздействие на аппетит
Изменения психического состояния могут негативно отражаться и на пищевом поведении: при тревожных состояниях люди часто сталкиваются с необъяснимой потерей или набором веса.
Дикарев советует не игнорировать подобные изменения. При наличии перечисленных симптомов рекомендуется обратиться к специалисту по психическому здоровью для получения профессиональной помощи.
Вопросы здоровья становятся актуальными в связи с последними научными публикациями. Например, исследования о влиянии CO₂ на состав крови тоже подчёркивают значимость анализа изменений в организме.
Материалы этой статьи имеют ознакомительный характер и не заменяют консультацию врача.