Плач — естественная реакция ребёнка на сильные эмоции, считает нейропсихолог Светлана Пуля. Запреты и попытки подавить слёзы могут негативно сказаться на эмоциональном развитии детей.
Фразы вроде «Хватит реветь!», «Ты же мальчик!» и «Прекрати, на тебя люди смотрят!» знакомы многим взрослым с детства. Сейчас они порой адресуют их собственным детям. Как отмечает специалист, именно здесь кроется важная проблема: взрослые часто испытывают раздражение или неловкость из-за плача детей и стараются прекратить его как можно быстрее.
Светлана Пуля отмечает, что в своей практике встречает взрослых пациентов с тревожностью, паническими атаками и трудностями в определении своих чувств. По её словам, нередко выясняется, что в детстве им не позволяли выражать эмоции, особенно через плач.
Плач — не каприз, а механизм саморегуляции
Специалист подчёркивает: детский плач — не проявление капризов. Это природный нейробиологический механизм, один из немногих способов выразить сильные эмоции в раннем возрасте. Требовать от ребёнка полного самоконтроля бессмысленно: для малышей выражение эмоций важно для внутреннего баланса.
Исследования показывают: регулярное подавление эмоций вредит детскому организму. Оно увеличивает внутреннее напряжение, уровень стресса и может в будущем отразиться на памяти и социальных связях. Дети до 5-6 лет физиологически не способны полностью контролировать эмоциональные реакции — префронтальная кора головного мозга, отвечающая за саморегуляцию, ещё формируется.
Если взрослый постоянно говорит «Не плачь», у ребёнка формируется ощущение, что с его чувствами что-то не так. Это может привести к неуверенности в себе и затруднениям с осознанием эмоций во взрослом возрасте.
По словам эксперта, полезнее действовать иначе — признать и назвать чувство ребёнка (например, «Ты расстроился, что не получил игрушку»). Такой подход, называемый эмоциональной маркировкой, помогает снизить напряжение. Этот метод активирует зоны мозга, ответственные за осознанность, и снижает активность миндалевидного тела — центра страха и тревоги.
Второй шаг — непосредственная поддержка: быть рядом, обнять, спокойно поговорить. Иногда это важнее, чем решение самой проблемы. Последний шаг — обсудить ситуацию, когда эмоции утихнут: проанализировать, почему возникла реакция, и найти варианты действий на будущее.
Если плач ребёнка бывает слишком частым, сопровождается сильной агрессией или длится необычно долго, нейропсихолог советует обратиться за помощью к специалисту. Это может быть связано с особенностями нервной системы или повышенной тревожностью. В Казахстане консультацию детского психолога или нейропсихолога можно получить как в частных центрах, так и в государственных поликлиниках по направлению педиатра.
В большинстве случаев детский плач — нормальный ответ на стресс, усталость или обиду. Важно реагировать на него с пониманием и поддержкой, помогая ребёнку развивать эмоциональный интеллект и навыки саморегуляции.
Читайте также: Влияет ли смог в Алматы на аллергию: разъяснения аллерголога.